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推荐6项瘦腿运动 清凉夏季还你修长美腿

录入时间2015-11-02 09:30 来源:未知 点击数: 【字体:

  腿部的小肥肉也许会影响你的心情。对此,俄罗斯“女性日志”新闻网推荐6项瘦腿运动,还你修长美腿。

  1,步行或爬楼梯

  最简单有效的瘦腿方式莫过于步行。为了增强减肥效果也可以选择爬楼梯。

  2,骑马

  人们在骑马的时候为了保持身体平衡,往往会拉紧腿部肌肉从而达到锻炼的目的。因而骑马也是最有效的瘦腿妙方之一。

  3,游泳

  游泳是最安全平稳的运动之一。人在游泳的时候几乎全身的肌肉都能得到有效锻炼,其中当然包括腿部肌肉。

  4,骑自行车

  骑自行车不仅可以减去肥肉,还能帮助塑造完美的腿部曲线。

  5,跳健身韵律操


  6,跳绷床  健身韵律操不仅能塑造整体曲线,也能改善腿形,锻炼腿部肌肉。

  跳绷床也是一种有效的瘦腿方法,长期坚持可跳出修长美腿。

 

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